在KTV酒吧上班酒量不行甚至很差怎么办,长期喝酒怎么样保持好身材必备的5种减肥方法
2022-12-08
长期从事夜场的男人或女孩天天应酬，天天与酒为伴，醉汹汹甚至不省人事，空腹喝酒，生活没有规律，再加上过量饮啤酒，日以继日的工作却忽视了对体重的控制，造成身材走形，现为夜店爱美人士提供减肥指导方案：
一.如果你不能喝：
1.不要主动出击，实行以守为攻战略；
2.桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉时，可以以水代酒，主动出击。
3.干杯后，不要马上咽下去，找机会用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里。
4.上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底，喝酒不容易醉。
5.掌握节奏，不要一下子喝得太猛。
6.不要几种酒混着喝，特别容易醉。
7.领导夹菜时，千万不要转酒桌中间的圆盘，领导夹菜你转盘是酒桌上大忌。
8.喝到六分醉时，把你面前的醋碟中的醋喝下，再让服务员添上。
9.每次干杯时，倒满，然后在喝前假装没有拿稳酒盅，尽量洒出去一些，这样每次可以少喝进去不少。
10.喝酒前面前放好半杯茶，喝了酒不要咽,赶紧拿起茶杯，喝水的功夫把酒吐进酒杯里，吐满了换水就行了，管用的。
二.怎么样保持好身材：
1.上下班可以骑自行车：共享单车非常方便，酒后借助于自行车代步，燃烧脂肪的同时，也起到醒酒的目的。
2.跑步等户外运动：一个字“懒”不得不承认夜场干久了人就会懒惰，户外运动次数减少是造成肥胖的重要原因之一。
3.减肥夜宵次数：与客人吃宵夜是常事，一定要忌口，大鱼大肉虽然美味，一定要忌口，尽量吃些易消化，清单食物。
4.减少饮酒次数及控制酒量：啤酒属于高热量，喝多了绝非好事，至少控制不必要的次数，不要盲目拼酒。
5.大部分女孩减肥误区依靠减肥药，治标不治本，减肥药效果并非广告宣传那样，至少副作用及反弹率很大。
6.建议夜场工作人员赚钱的同时，珍惜身体，长期熬夜和长期酗酒是健康的杀手，健康才是人生最大的财富。